Как восстановиться после развода

Бог Создатель семьи. Конечно, развод не является задумкой Творца. Проект CBN Family Academy и христианские душепопечители в первую очередь заинтересованы в сохранении и исцелении отношений между супругами, но, иногда развод просто неизбежен.

К сожалению, это стало реальностью жизни, в том числе христиан. Супруги, которые переживают крах семейных уз, получают серьезную эмоциональную травму и не всегда способны даже в течение всей жизни оправиться после этого удара. Что обычно переживает человек после этого болезненного события и каковы практические шаги, чтобы двигаться дальше?

Как не осудить, но помочь пройти процесс восстановление – вы узнаете в этой статье по итогам вебинара с Миной Подгайской.

Мина – жена, мать троих детей, семейный консультант, педагог в сфере сиротства, автор программы «Уроки самостоятельности», имеет опыт в консультировании жертв насилия и супругов, переживших развод. В вебинаре «Восстановление после развода». Спикер не анализирует причины развода, не обсуждает, кто виноват и каковы причины раскола семьи, прежде всего, она рассказывает, как оказывает помощь пострадавшему. Она объясняет это так: «Я слушаю человека, как доктор, к которому пришел пациент и даю рекомендации, что делать, чтобы пережить боль, которая была причинена разрывом отношений. Я не осуждаю людей, которые развелись, думают о разводе или находятся в процессе развода».

В христианстве существуют четыре подхода к разводу

1. Если развелись – не имеете право больше жениться.
2. Если развод произошел из-за неверности – повторный брак возможен.
3. Если причина недопустимого отношения как измена, насилие…-  то повторный брак разрешается.
4. Если развелись по любым причинам, то эти люди имеют право жениться второй раз.

Практические шаги, как двигаться дальше, чтобы не замкнуться в периоде горевания

После развода всегда человек проходит несколько этапов: периоды горевания, выздоровления, восстановления. Безусловно, развод травматический  для двоих супругов и имеет последствия в жизни. Эти люди могут остро переживать: гнев, печаль, депрессию, иметь неуверенность и низкую самооценку, тревожность, отсутствие сна, аппетита. Они не только расстались с супругом, но и возможно изменили место жительства, привычные устои, а это дополнительный стресс.

Период скорби после развода отлично проиллюстрировал педиатр Ричард Уилсон в 1980-е годы в схеме «Река жизни». Рассмотрим на примере.

1. Шок (оцепенение) – может длиться несколько недель.
2. Страдания:  стыд, вина, это как удар о камни при падении в воду, вызывающий боль, нехватку  кислорода. Душа болит, «торгуется» с Богом.
3. Принятие – осознания ситуации, но вместе с этим депрессия, апатия, возможны мечтательность или погружения в раздумья, фантазии. По схеме «Река Жизни» – именно в этот период человек начинает двигаться и уже видит деревья, камни, а не только воду. Может длиться от полугода до года. В этот период трудно принимать решения, но важно сосредоточиться на том, что действительно можно изменить в жизни.
4. Восстановление – человек готов делать что-то новое, иметь новые отношения, сосредоточить эмоциональную энергию на новых людей, включая самих себя. В «Реке Жизни» – это начало нового путешествия, где человек в лодке, может ловить рыбу, видеть вокруг деревья, селения, людей на берегу, другими словами – возможности,  чтобы направляться в определенный пункт назначения.

В этот период важно:

• Признать, что это конец определенного  этапа жизни.
• Дать себе разрешение прочувствовать свои чувства.

-Спикер рекомендует клиентам в этот период находиться в безопасном или специальном месте, которое имеет для них значение, но при этом быть готовым помочь другу, члену семьи, чтобы потихоньку начать жить заново.

• Если есть дети, нужно поговорить с ними о предстоящих изменениях. Напомнить,  что вы семья, заверить их, что их мнение и чувства важны, показать, что их хотят слушать, чтобы дети могли выражать свои эмоции, мнение, даже если это не нравится взрослому. Не менее важно связаться с их школой, поговорить с консультантами и предупредить всех, кто обеспокоен изменениями в вашей семье.
• Возможно, потребуется встретиться с адвокатом. Спросить о возможных проблемах, чтобы понять условия развода или о том, что нужно что-то изменить. Получить четкое представление о правах и обязанностях.
• Взять под контроль финансовую жизнь. Раздел имущества. «Очень важно пересмотреть любые изменения в доходах и расходах. Для этого нужно создать реалистичный бюджет, предназначенный для создания и укрепления финансовой безопасности. Также важно обновить паспорт, подумать о прописке, продаже квартире, возможно возврате на работу, алиментах.
• Не начинайте новые отношения, пока вы не восстановитесь от развода. Обычно хочется заглушить боль, окунувшись в новые отношения, чтобы отвлечься от горя, одиночества и разочарования, которое всегда сопровождает серьезное расставание.  

Подумайте о своем душевном покое и помните, что это временный период.

CBN Family Academy по материалам вебинара с Миной Подгайской.